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免疫力を上げるため

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諸効果

グリーンスムージーは多くの芸能人が使ってダイエットをしたことで非常に有名になりました。グリーンスムージーの効果としては、体重を落とす効果はもちろんですが、美肌効果も実現することができるので、女性には嬉しいダイエット方法です。その理由はグリーンスムージーには酵素、ミネラル、ビタミンなどの成分が多く含まれているからです。暴威暴食をせずにグリーンスムージーを飲む生活を送れば、肌に弾力が生まれてツヤが出るようになります。さらに、美しく痩せる事ができるだけでなく免疫力も向上させることもできます。グリーンスムージーは葉酸とカルシウムが多く入っているので免疫力が高くなり、病気やウイルスから身体を守ってくれます。

作り方と注意点

グリーンスムージーの作り方については、次のような食材を用意すると良いです。野菜としてはほうれん草、水菜、小松菜、ターサイが健康的です。果物としては、りんご、桃、いちごなどが相性が良いです。これらの野菜や果物を用意してミキサーに入れてかき混ぜるだけでグリーンスムージーが完成します。水分が少ないと感じたら追加で水を入れると良いです。こうした手間をかけたくないときは販売されているものを購入しましょう。どちらも効果に大きな差は出ません。ちなみに、キャベツ、豆類などの野菜を入れないようにしましょう。スムージーとの相性が悪いからです。また、豆乳や牛乳と一緒に摂取すると栄養素が吸収されにくくなることがありますので、水とお茶がベターです。